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Your Quit Plan

Votre plan d’action

step 1 NICODERM patch

Fact

Within minutes of stopping smoking, your blood pressure will be reduced.

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CUT BACK

For the first six weeks use the highest strength of NICODERM® as your cravings will be at their strongest.

Tip

You’ve got a quit strategy in place and you’re ready to give this your best shot. Plan ahead.

Fait

Quelques minutes après avoir cessé de fumer, votre tension artérielle est réduite.

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Phase initiale

Pendant les six premières semaines, vous utilisez la dose la plus forte de NICODERM®, car c’est durant cette période que vos envies de fumer sont le plus intenses.

Conseil

Vous avez un plan d’action et vous êtes prêt à faire de votre mieux pour réussir. Planifiez à l’avance.

step 2 NICODERM patch

Fact

Within days, breathing and exercise become easier and energy levels increase.

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Tip

If you’re feeling uptight, a walk is a great way to keep stress levels down.

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Step Away

For weeks 7-8, use NICODERM® Step 2 to gradually reduce your nicotine intake.

Tip

Unpleasant withdrawal symptoms might be kicking in, but don’t let them get the best of you.

How to beat them.

Fait

En quelques jours, la respiration et l’exercice deviennent plus faciles et votre niveau d’énergie augmente.

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Conseil

Si vous vous sentez tendu, la marche est un bon moyen de réduire le stress.

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Première réduction de la dose

Pendant les 7e et 8e semaines, vous utilisez NICODERM® ÉTAPE 2 pour réduire graduellement votre dose de nicotine.

Conseil

Des symptômes de sevrage déplaisants pourraient se manifester, mais ne les laissez pas prendre le dessus.

Comment y faire échec
step 3 NICODERM patch

Fact

Within days, breathing and exercise become easier and energy levels increase.

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Tip

If old habits are tempting you, try to stay away from those triggers.

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Independence

For weeks 9 and 10, use NICODERM® Step 3 to further reduce and eliminate your need for nicotine.

Tip

We know you are only human, and slip-ups are possible. But you’re on the right track – so don’t lose momentum.

Get Back On Track

Fait

En quelques jours, la respiration et l’exercice deviennent plus faciles et votre niveau d’énergie augmente.

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Conseil

Si de vieilles habitudes vous tentent, essayez d’éviter ces éléments déclencheurs.

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Indépendance

Pendant les 9e et 10e semaines, vous utilisez NICODERM® Étape 3 pour réduire davantage et aider à éliminer vos besoins en nicotine.

Conseil

La tentation est humaine et les rechutes sont possibles. Mais vous êtes sur la bonne voie – ne perdez pas votre élan.

Restez sur la bonne voie
NICODERM the easy way to quit smoking

Fact

After just one year being smoke free, your risk of heart disease is half of that of a smoker. See other benefits.

Fait

Après seulement un an, le risque de crise cardiaque est réduit de moitié par rapport à celui d’un fumeur.Voir d’autres bienfaits.