Fait
Quelques minutes après avoir cessé de fumer, votre tension artérielle est réduite.
Phase initiale
Pendant les six premières semaines, vous utilisez la dose la plus forte de NICODERM®, car c’est durant cette période que vos envies de fumer sont le plus intenses.
Conseil
Vous avez un plan d’action et vous êtes prêt à faire de votre mieux pour réussir.
Fait
En quelques jours, la respiration et l’exercice deviennent plus faciles et votre niveau d’énergie augmente.
Conseil
Si vous vous sentez tendu, la marche est un bon moyen de réduire le stress.
Première réduction de la dose
Pendant les 7e et 8e semaines, vous utilisez NICODERM® ÉTAPE 2 pour réduire graduellement votre dose de nicotine.
Conseil
Des symptômes de sevrage déplaisants pourraient se manifester, mais ne les laissez pas prendre le dessus.
Fait
En quelques jours, la respiration et l’exercice deviennent plus faciles et votre niveau d’énergie augmente.
Conseil
Si de vieilles habitudes vous tentent, essayez d’éviter ces éléments déclencheurs.
Indépendance
Pendant les 9e et 10e semaines, vous utilisez NICODERM® Étape 3 pour réduire davantage et aider à éliminer vos besoins en nicotine.
Conseil
La tentation est humaine et les rechutes sont possibles. Mais vous êtes sur la bonne voie – ne perdez pas votre élan.
Fait
Après seulement un an, le risque de crise cardiaque est réduit de moitié par rapport à celui d’un fumeur.